Bajó 31 kilos en un año sin dietas ni ejercicio: su secreto
La diferencia entre lo que comía antes y después fue importante, pero lo que más llama la atención es que él no renunció a algunos alimentos que le gustaban.
Dan Sullivan encontró la clave para perder peso en dos aspectos: el apoyo del grupo y un drástico cambio en su alimentación.
"Al principio me dijeron que comiera lo mismo que comía mi mujer. Me di cuenta de que no pasaba hambre como en otras dietas y perdía peso", relató el hombre a un medio estadounidense.
Así perdió 31 kilos en un año. La diferencia en la comida de Dan entre lo que comía antes y después fue muy importante, pero lo que más llama la atención es que el joven no renunció a algunos alimentos que le gustaban.
Dieta antes:
Desayuno: nada
Almuerzo: un sandwich
Cena: trozos de pollo frito congelados y papas fritas
Snacks entre horas: tortas y galletas
Dieta después:
Desayuno: cereales con arándanos y frutillas
Almuerzo: una ensalada de pasta o sopa casera
Cena: carne o bistec con papas fritas
Snacks entre horas: fruta, yogures light, barritas de cereales altas en fibra
La clave, según Dan, se encuentra en el desayuno.
"Arrancar el día con un desayuno nutritivo ayuda a tener menos hambre durante el resto del día", indicó.
Ponete las piletas!!!
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